こんばんは！アシスタントです。

今日は本当に朝は冷え込みました。毎日5時に起床しているのですが外が暗く、朝日が差し込んでくるととても景色が綺麗で幸せな気分になります。

今日は外出日でしたので、ジムだけサクッと行き英語学習はあまりできませんでした。

今まで下半身を中心に鍛えていたのですが、上半身も始めました(冷やし中華はじめました、風)

ジムから帰るときから腕がプルプルし始め、今既に筋肉痛です。

ジムに通い始めて6年くらい経過していますがここ1年は3日に1回のペースで通っているのでメンタルも中身もますます鍛えたいと思います。

今日も健康に過ごせたことに感謝しつつ、また明日！